황사철에 삼겹살과 같은 돼지고기를 많이 먹으면 모래 먼지도 정화시킬 수 있고, 몸에도 좋다고 하는 설이 있다. 그래서 황사철에 삼겹살의 판매량이 증가하고 있다는 뉴스를 매년 접하기도 했다. 하지만 동물성 지방이 많은 음식을 과도하게 섭취하면 비만 위험이 증가할 뿐 아니라 유해물질이 지방에 붙어 더 많은 유해물질이 흡수될 수도 있기 때문에 무작정 돼지고기를 많이 섭취하는것은 오히려 역효과를 가져올 수도 있다고 한다.
매년 봄마다 우리나라를 찾아오는 불청객, 황사가 시작되면 많은 사람들이 외출하기에 불편해한다. 목도 따갑고, 눈도 따갑고, 여기저기 모래먼지를 들이마신탓에 나갔다오면 꼭 철저하게 씻어야만한다. 황사철에 주의해야 할 점은 위생도 물론 중요한 것 중 하나이지만, 적어도 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이라고 한다. 황사에 가장 취약한 조직은 아무래도 호흡기인데 수분이 부족하면 호흡기 점막이 건조해져 유해물질의 침투를 더 쉽게 하기 때문이라고 한다. 시원하고 맑은 물 뿐 만아니라 따뜻한 물이나 음료수라도 수시로 먹는 것이 도움이 된다고 하니 다가 올 황사철엔 물을 달고 사는 것이 좋을 것 같다.
그리고 황사철 건강에 도움이 되는 또 다른 좋은 음식들은 섬유질이 많은 잡곡밥과 제철 과일, 야채 등이라고 하는데, 섬유질이 많은 야채나 과일이 장 운동을 촉진시켜 장을 통해 들어 온 황사먼지나 중금속과 같은 유해물질의 배출을 촉진하기 때문이라고 한다. 항산화 영양소들은 중금속이 우리 몸에 들어갔을 때 발생하는 산화스트레스를 막아주는 역할을 하는데, 대표적인 항산화 영양소로는 엽산이나 비타민 B, C 가 있다. 봄철 야채 중에서는 특히 두릅이나 치커리 등에 엽산이 많이 함유되어 있고, 과일 중에는 딸기나 바나나, 오렌지 등에 엽산 함량이 높아 하루 4-5개의 딸기와 바나나 1개, 오렌지 1/2개 정도를 먹는 것이 적절하다고 한다.
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2010/03/17 14:42 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글 입니다
와우!!! 감사합니다 ㅎㅎ
음...황사를 직빵으로 맞는 저로서는....물을 더 먹어야 한다는 결론이 나오는군요!!
-_-;
물을 들고 사셔야겠어요;;;
하루 8잔 이거 신경쓰고 마셔도 쉽지 않더라구요...
8잔중 세잔은 커피로...^^
저도 물만 계속 마시긴 참 쉽지 않더라구요,
커피는 그나마 계속 마시는데...
그렇군요,, 그래도 삽겹이 땡기네요,,,
ㅋㅋㅋ 삼겹살은 언제든;;;
madtiger8 2010/03/17 18:45 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
삼겹살에 소주는 황사든 아니든 언제나 환영이죠~^^
ㅎㅎㅎ 하긴 그렇죠? ㅋㅋ
아~ 그래도 삼겹살이 땡기는 이유는,...
소주도 생각나네요 ㅋ
피디넘 덕분에 물한잔 하러 갑니당ㅎㅎ
고기를 너무 좋아하는 저인터라 .ㅠ.ㅠ
오늘 저녁에도 황사 핑계로 고기를 먹으려 했는데, 일단 물부터 마셔야겠군요 으흐!!
감성pd님 덕에 몸도 건강해 지는 배낭돌이! 감사 드립니다. (__)
아차 MAXX 오늘 개통합니다. 갸륵!! 열심히 적어 볼께요 짝짝짝!!
역시 물이 최고인거같습니다. !!
저도 물을 많이 마시는 편인데..!!
황사때는 더 많이 마십니다. ^^
역시 과일은 어디가나 최고군요...
좋은 정보 감사드립니다.
물이 쵝오라고 들었습니다.
삼겹은 언제나 로망이에요~ ㅎㅎ
그렇죠 물을 많이 마셔야죠.
맥주도 좋을라나..?
근데 삼겹살이 더 땡기네요 ㅠ_ㅠ